Czy warto chodzić na siłownie?

Często pewnie zastanawiacie się czy chodzić na siłownie. Opłaca się? A może to tylko strata czasu? 

Zapewniam was, że nie pożałujecie. 

Nie masz z kim iść? Krępujesz się?

Nie przejmuj się! Na siłowni na pewno poznasz wiele ciekawych osób.

Nie wiesz co robić? Pierwszy raz?

ZAPYTAJ TRENERA!

Na każdej siłowni jest trener. Jeden, dwa... Możesz podejść, zapytać, poprosić, aby pokazał ci parę ćwiczeń. 

Nie masz chęci, ani ochoty? 

Siłownia z pewnością poprawi twoje samopoczucie! 

W niektórych siłowniach możesz skorzystać z odnowy biologicznej typu: sauna, łaźnia. 

Motywacja?

Każdy inaczej się motywuję. Myślę, że najlepszym sposobem jest wykupienie karnetu na siłownie (miesiąc, rok). 

WARTO! 

Owsianka na wodzie

- dwie szklanki wody
- 12 łyżek owsianki błyskawicznej
- 2 minuty na wolnym ogniu, co chwilę mieszając

- dodać wybrane owoce

Porcja dla dwóch osób. 

Rusz się!

POZYTYWY

• Nie wymaga dużego nakładu finansowego ;
• Wzmacnia układ krwionośny ; 
•         -''-                 odpornościowy ;
• redukuje napięcie związane ze stresem ;
• dotlenia organizm ;
• spala tkankę tłuszczową ;

POCZĄTKI
Początki zawsze mogą być trudne. Ból nóg, brak oddechu. Większość ludzi już po pierwszym treningu rezygnuje z biegania, niestety nie mogą poczuć efektów.
Trzeba również dobrać odpowiednie buty, najważniejsze, aby były wygodne.

ROZGRZEWKA

• Skłony tułowia 
• Skrętoskłony 
• Krążenia bioder 
• Rozgrzanie ścięgna Achillesa i  oraz mięśnia dwugłowego uda 
• Rozgrzanie kolan 
• Szybki spacer

Naprawdę warto!